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Silice joined: 2007-11-22 posted: 305 promoted: 47 bookmarked: 17 |
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elleryq joined: 2007-09-27 posted: 117 promoted: 5 bookmarked: 0 Taipei, Taiwan |
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Silice joined: 2007-11-22 posted: 305 promoted: 47 bookmarked: 17 |
敝人一直以為像這樣的動作只有腰在動 | |||||||
eliu joined: 2007-08-09 posted: 11473 promoted: 617 bookmarked: 187 新竹, 台灣 |
適量就好
【大紀元11月9日訊】〔自由時報記者楊菁菁╱高雄報導〕高雄市民生醫院婦產科昨天公佈兩起為了減肥而激烈搖呼拉圈、造成卵巢破裂的罕見病例,病患腹腔因此大量出血,幾乎喪命﹔醫師建議,不要過度使用或搖過重、有波浪的呼拉圈,以免造成腹腔器官以及脊椎損傷。
不會特別減掉腰部的脂肪陳媽媽搖呼拉圈已經一年多了,一開始是因為覺得肚子漸漸變大,所以規定自己早晚各搖兩百下。 事實上,脂肪是全身性的,不會局部改變,因此沒有所謂的局部塑身的運動,所以無法靠搖呼拉圈,特別搖掉腰部的贅肉。 美國印第安那大學健康體育休閒學院巴德‧蓋秋教授所著的《健康手冊》中,就糾正局部瘦身的謬誤。 因為脂肪的分解,是透過荷爾蒙的訊息,傳遞到全身的細胞,所以運動特定部位時,肌肉其實並不會利用它附近的脂肪。 以網球選手所作的實驗為例。長時間運動單手的網球選手,手臂的脂肪並沒有減少,只是肌肉強壯了。 edited: 1
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Silice joined: 2007-11-22 posted: 305 promoted: 47 bookmarked: 17 |
運動都是需要循序漸進的 |
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