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游泳讓睡姿不良產生的痛痛不見了

Silice
joined: 2007-11-22
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1subject: 游泳讓睡姿不良產生的痛痛不見了Promote 0 Bookmark 02008-04-25quote  

 接連因睡姿不良(太軟的床不要睡啊 XD)
不舒服了好幾天
持續游泳一個星期
再配合適當的瑜珈
今天終於不再不舒服了
運動的好處是沒什麼損失、少副作用、知道自己在做什麼。
藥的成份敝人不懂
朋友推薦再有效心理還是不踏實
以前聽說:藥補不如食補、食補不如運動補
但道理大家都知道
自己要身體力行卻不容易
運動真的比較花時間
中醫講「氣通血暢」
出來走走流流汗
做一下體內環保、加速一下新陳代謝
對心理和生理都很有幫助
任何地方都可以開始
比方走路的時候:
附近空氣還不錯
就多做做深呼吸
現在人都太忙了沒時日深呼吸
何必再乎別人的目光
上班時休息時間不能做俯地挺身、抬腿、拉筋嗎?
(剛開始自己做確實很奇怪,但這是可以改變的,大家約個時間五分鐘就夠了,一起來轉轉脖子、伸展一下工作也比較有效率)
下班也可約去跑跑步啊
別想太多會更好
每天多花一點點時間
一點點一點點累積起來效果很驚人的
慢慢來比較快(引自LGJ的銘言)
久久運動一次弄得腰酸背痛、肌肉酸痛的
就休息好幾天
這樣反是運動傷害
運動需要持之以恆、循序漸近不藥而癒相信自己是辦得到的

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