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捷游為什麼要兩邊換氣?(游泳)

Silice
joined: 2007-11-22
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1subject: 捷游為什麼要兩邊換氣?(游泳)Promote 3 Bookmark 12010-08-03quote  
http://news.cts.com.tw/cts/life/201008/201008020530674.html #游泳換氣不正確 小心癱瘓!

兩邊換氣是為了調整自己的協調性
人會自己去修正單邊換氣造成的誤差,才有辦法保持前進的方向是直線的
但這個樣的修正就是破壞基本動作、和浪費沒必要的力量
平常游的距離不長不會有所感覺
為了訓練協調性,兩邊換氣是比較理想的,並讓脖子兩側得到相同的休息,最主要是考慮到換氣韻律
輕鬆游的時候,並不會需要太常做換氣的動作
敝人建議是單數換,剛好就兩邊輪流(敝人覺得五個划手配一次換氣是最舒服的)
會造成傷害最主要是換氣的動作不對!
捷游換氣是不需要抬頭的
因為是嘴吸氣,嘴離下巴的距離比較短,頭的重量讓水的浮力幫您撐著,不要用脖子去抬起來就不容易受傷了
可是大部份的人游的時候都會用脖子硬是把頭抬起來,這樣重心會往後移,又不容易換到氣,因為嘴巴離頭的距離很遠
手往後推水的力就會是身體的後下方,得到前進的分力就少了
換氣只是一個順勢的動作,為了換氣而破壞身體的重心位置的動作(重心要在前面),都是做虛功
為了換到氣身體會用過多的力量,而這些力量是不會讓身體前進的,並增加了很多水的阻力
游泳要輕鬆有效率,減少水阻最為合算
保持身體的重心在前面(假設前進的方向是←,身體重心在前面↙,重心在後面↖,離水面的角度不超過30℃)
手往前伸出去身體盡可能的拉長
各部位的肌肉輪流休息
而不是出蠻力 ,為換氣而用力

best Regards

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