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高縣15名新型流感重症 縣府籲多運動

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1subject: 高縣15名新型流感重症 縣府籲多運動Promote 0 Bookmark 02009-09-15quote  
中央社記者陳守國高雄縣14日電)H1N1新型流感肆虐,高雄縣已有15例重症住院病例,高縣府衛生局今天籲請民眾保持生活作息正常、多運動,以保健康。

縣府衛生局指出,截至昨天,高雄縣15例新型流感重症住院病例,其中7例已轉到一般病房治療。為防止新流感,希望大家運動。

縣府衛生局表示,流感除加強防護外,養成自身規律生活作息很重要,另外「運動」是專家公認能有效提升自身免疫力。因此,鼓勵民眾多利用戶外空氣流通的休閒運動環境,如住家附近綠地公園、學校操場等,從事有氧運動333(每週至少3次,每次30分鐘,心跳達130次,有熱有喘有流汗的運動)。

縣府衛生局說,上班族或婆婆媽媽們如忙碌沒有時間,在工作場所或家中至少每天累積1小時使用雙腳走路活動或做做筋骨伸展活動,對提振精神,緩解肌肉疲勞有幫助。

縣府衛生局表示,運動的方法很多種,最簡單又不分年齡、不論場地、不限時間、不必花錢適合大眾的就是「健走」。每日累積走1萬步,多走樓梯少搭電梯,能走就不坐,持之以恆一定對健康有很大幫助。980914

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